歐帕思遊學團，用專業打造安心的選擇！碧瑤 CNS 暑期兒童英語營隊，結合優質教學、專業照護與豐富活動，幫助孩子快速提升英語能力，收穫自信與成長。我們用細緻的服務和全方位支持，確保每位家長放心，每位孩子安心。讓歐帕思帶領您的孩子踏上英語學習的新高度！
碧瑤 CNS 暑期兒童英語營隊｜專業打造學習與成長的完美平臺
頂尖教學資源，快速突破英語瓶頸
CNS 作為碧瑤地區備受推崇的語言學校，專為青少年打造高效的英語學習環境。每日安排密集的一對一與小組課程，專業教師全程陪伴，幫助孩子在短時間內大幅提升聽、說、讀、寫能力，從容面對英語挑戰。
安全寧靜的學習環境
學校位於碧瑤寧靜的山區，遠離城市喧囂，清新空氣與優美景色為孩子提供絕佳的學習氛圍。這裡，孩子可以專注於課堂學習，並在課餘時釋放壓力、放鬆心情，達到學習與身心健康的完美平衡。
豐富的週末戶外活動
營隊特別規劃了週末文化探索與自然體驗活動，帶孩子走出課堂，融入當地社區與文化。從郊遊到探索碧瑤自然美景，孩子在實際運用英語的同時，拓展視野，收穫珍貴的成長回憶。
貼心的 24 小時管理與家長互動
CNS 為每位學員提供全天候管理服務，確保孩子的安全與學習進度無憂。家長可通過「LINE」即時掌握孩子的課堂表現與生活點滴，並能每天與孩子電話或視訊交流，保持親密的親子連結，真正做到安心放心。
專注青少年教育，專業更安心
自 2006 年起，CNS 深耕青少年英語教育，以家長視角設計營隊，讓孩子在專業老師的陪伴下，不僅提升語言能力，更學會獨立與責任感，邁向全面成長的道路。
開啟英語與成長的全新旅程
這個暑假，選擇歐帕思與 CNS，為孩子提供一次無與倫比的英語學習體驗。讓孩子在專業教學與細緻照護中，自信突破，攜帶滿滿收穫，迎接更美好的未來！
2025菲律賓遊學團—碧瑤CNS青少年暑期英語夏令營｜貼心特色，讓父母安心
1. 24小時專人貼心照護
從臺灣出發到營隊結束返臺，學校經理全程陪伴孩子，提供全天候的管理與照顧。無論是生活細節還是學習安排，我們都做到事無巨細，確保孩子在安全的環境中快樂學習，家長可以完全放心。
2. 高效密集英文課程
每日安排 4堂一對一課程 和 4堂團體課，全面涵蓋 聽、說、讀、寫與文法。以高效教學幫助孩子迅速掌握英語技能，讓孩子在短短四週內自然自信地用英語溝通。
3. 多元戶外活動，寓教於樂
每個週末精心安排多樣化的戶外活動，如郊遊、文化體驗及購物行程。這些活動讓孩子將課堂所學融入真實情境，不僅增強實用英語能力，還能拓展視野，收穫難忘的成長回憶。
4. 即時連結，家長安心
我們與家長建立專屬的一對一LINE群組，定期更新孩子的學習進展與生活點滴。每日還可透過電話或視訊與孩子聯繫，保持親密的親子互動，讓您隨時掌握孩子的狀況。
5. 多樣化口說演練，增強自信
課堂內外設計多種互動活動，營造輕鬆愉快的語言學習氛圍，幫助孩子自信開口表達，養成實用英語能力，為未來學業與職場奠定堅實基礎。
🌟 CNS營隊的安心承諾
CNS 營隊結合專業教學與細緻管理，打造孩子英語能力提升與人格成長的雙贏平臺。在這裡，孩子能在充滿安全感的環境中學習與成長，讓這個暑假成為人生中最特別的一段旅程！
讓父母更安心的選擇｜碧瑤 CNS 暑期英語營
碧瑤 CNS 暑期營為孩子提供精心設計的課程與貼心的學習體驗，讓孩子在安全的環境中全面提升！每日安排 4堂一對一課程 與 4堂小組課，聚焦 聽、說、讀、寫及文法 等全方位英語能力，讓孩子在密集高效的學習中，快速突破語言瓶頸，自信運用英語。
寓教於樂，學以致用
週末營隊特別安排豐富的戶外活動與購物行程，讓孩子將課堂所學的英語技能應用到真實生活場景中。從與同學互動到融入當地文化，孩子不僅增強語言能力，還能拓展視野，培養獨立思考與適應能力。
全面成長，為未來打下基礎
這不僅僅是一次語言能力的提升，更是讓孩子學會 獨立自主與自信應對未來挑戰 的寶貴機會。CNS 致力於培養具有國際視野的小小領袖，讓孩子在學習與生活中找到自信，為未來鋪設成功的道路。
選擇 CNS，讓孩子安心學習、快樂成長，成就非凡的暑期體驗！
2025 菲律賓遊學團—碧瑤 CNS 青少年暑期英語夏令營｜安心住宿資訊
安全舒適的四人房住宿環境
碧瑤 CNS 為孩子精心提供設備齊全、乾淨整潔的四人房住宿空間。每間房間都經過細心打理，設計舒適實用，讓孩子在充實的學習旅程中擁有放鬆與專注的私人空間。
全天候專業管理與照護
學校安排專人提供 24 小時全天候管理與照護，從生活細節到安全管理，確保孩子的每一刻都在安心環境中度過。無論是日常起居還是緊急狀況，專業的管理團隊都能及時處理，讓家長完全放心。
團體生活，培養全面成長
四人房的設計，不僅提供舒適的住宿條件，還營造了良好的學習與生活氛圍。孩子在集體生活中學會 相互尊重與合作，同時培養 獨立性與責任感。這樣的生活經歷，對孩子的未來發展有著重要的幫助。
全心全意的陪伴，讓父母無憂
碧瑤 CNS 不僅關注孩子的學習，也致力於提供全面的生活照護，幫助孩子在安全、愉快的氛圍中成長與進步。選擇 CNS，就是選擇一個讓孩子學習與生活兼得的安心之旅！
讓父母安心的選擇｜2025暑假CNS英文營
每日密集英語學習，全面提升口說能力
透過專業課程安排，孩子每天都沉浸在高強度的英語學習環境中，快速提升聽、說、讀、寫能力，自信開口，讓英語溝通變得輕鬆自然！
24小時專人照護，家長更放心
CNS 為每位學員提供全天候的專業照顧，從生活起居到學習進度，皆有專人管理。讓孩子在安全環境中快樂學習，家長也能時刻安心，掌握孩子的狀況。
多元週末戶外活動，寓教於樂
營隊精心設計的週末活動，結合探索與學習，幫助孩子開闊眼界，增強語言應用能力。同時，在輕鬆的氛圍中擴展社交圈，學會與不同文化背景的小伙伴合作與交流。
投資孩子的未來，成就國際化視野
給孩子一個充滿價值的暑假體驗，不僅提升英語能力，還能培養獨立、自信與國際視野！現在就填寫下方表單，了解更多關於 CNS 英文營的資訊，讓這個暑假成為孩子成長的重要轉折點！
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臺北加拿大多倫多夏令營住宿環境
還在為孩子的暑期計劃煩惱嗎？碧瑤 CNS 青少年暑期英語夏令營為您提供一個讓孩子學習與成長兼得的選擇！我們的營隊結合高效的每日密集英語課程，專注提升聽、說、讀、寫能力，幫助孩子在短時間內突破語言瓶頸，自信開口說英語。臺南多倫多暑期兒童語言營住宿規劃
除了專業的教學，我們還安排了豐富多樣的戶外活動，讓孩子在真實情境中運用所學，學以致用，同時開闊眼界、拓展社交圈，培養獨立性與自信心。我們的 24 小時專人管理與貼心照護，為孩子的安全與成長提供全方位保障，讓家長安心無憂。板橋加拿大多倫多遊學團活動介紹
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閑時喜歡漫步在機關院里那片竹林，它是那樣容易牽動我的思緒。 我不禁又想起老家房屋后面的那片竹林來。 那片竹林真的很美，很美。我自幼耳濡目染于此，可謂“成竹在胸”，難以忘懷。可惜我不擅丹青，否則，宣紙上一定少不了它那蒼翠如蓋、挺拔俊秀的倩影豐姿。在我的家鄉，小橋邊、流水旁，房前屋后都是種著竹子的。春天時節，幾枝新筍映于一彎明麗的清溪之上，那種疏淡清雅的詩情畫意，舒卷在多情的鄉村大地，令人流連。 我的青少年時代是在故鄉青竹的綠色波浪中度過的。我家屋后的那片竹林，更像那綠色竹海中的一個小島，我和伙伴們當年的課外閱讀大多是在茂密的竹林之中進行。清風徐來，書頁隨意翻動。彩蝶在竹林中翩翩起舞，百靈鳥在枝頭嘰喳飛躍。少年的抱負，也如那青青的竹篁，飽張著如夢如幻的理想的翅膀，意氣風發，直沖云霄。 故鄉的竹林美得像首詩。每當春雨初霽，各家的屋舍旁氤氳著可人的綠意，蒼綠、嫩綠、黃綠、斑駁迷離，生機盎然。當你獨行在那幽靜的小徑，披一身帶花的陽光，沉思著聆聽竹音格格的清響和小鳥的鳴啼，你會感到那綠的柔潤，綠的光澤，綠的意趣，彌漫在整個鄉村的上空，潔凈如洗，讓人體會到一種無法言說的沉醉。 我愛故鄉的青竹，還因為它有著不畏狂風暴雨和嚴寒酷暑的剛毅品格。它不像室內文竹那樣纖細幼嫩、容易夭折，而是生在茅草叢叢的荒坡上，長在淙淙作響的澗水旁，扎根于堅硬巖石的縫隙中。貧瘠、干旱、荒涼，不會使它感到凄苦；雨打、雪壓、霜凍，也無法改變它倔強的性格。暑盡冬來，迎風斗寒，經霜而不凋，歷四時而常茂。它默默地出土，悄悄地露尖，無聲地生長，頑強地從石縫里汲取營養。在它光潔堅硬的外表上，竹節把竹子分成一段一段的，正是它不屈的生存意志的標識。這種生命的痕跡，堅韌而高貴，令人聯想起自古以來那些舍生取義的仁人志士。 青竹的可愛，還在于它那平凡而偉大的精神。竹子是不輕易開花的，聽說，要是竹子開出潔白的竹花時，也就臨近了生命的盡頭，它一生高雅，樸實無華。春天里，不和那些嬌艷的百花爭香斗艷；夏日，也不和大樹比高低、與小草論長短。秋陽柔照，它寂靜無語；寒風吹來，它默默承受。它鄙視柳絮的癲狂，桃花的輕薄；又不像春蘭秋菊，僅奪一時之嬌秀。隨著雁鳴金風，百花衰落，雪欺霜降，萬木凋零，而它卻依然青翠如故。 青竹一生所求甚少，只需大地幾滴乳汁，但它卻付出甚多，慷慨到“碎尸萬段”，片片葉葉不吝惜，家具、門簾、掃帚、竹籃……處處都有它閃光的身影存在。 青竹，就是這么平凡，但又是那么無私、偉大。它的生命屬于大自然，卻寄寓著那么深刻的人文啟示：捐軀者愿和它畢生為伴，無私者愿與它心心相印；卑鄙者見它而面存汗顏，怯懦者見它而心存惶愧。 我想，只要有竹林，無論天涯海角，就一定會有我的情思。 >>>更多美文：抒情散文
雕欄漠漠，鳳簫嗚咽，搖碎一曲錦瑟無措，纖手折葉怎說寂寞，透明的涼薄，無聲隕落，歲月在白雪里沉默，懵懂心事寫進書冊的卷眸，瘦筆如花，寂寞如雪，靜雅里輕吟心語連篇的千金一諾，紅塵滾滾隨一樹一葉一花一月的零落，寫盡詩雨押韻瀟灑的背影輪廓，繪出詞睽命脈的溫婉涇渭，不懼，不悔，不負，擺渡在幸福歡愉圓滿吉祥的輪回中。 充沛于一懷明月星辰璀璨的光環，依舊的煙火，攜一縷幽淡梅香，為你調和一盞千年的相思，淚雨樽飲，不離不棄。風聲稀，暗香去，斷云晚霞淚沾衣，軟語吳儂斯人泣，那些綠肥紅瘦的相思淚在秋風秋雨秋的相思中如訴如泣。 還是那紅了櫻桃綠了芭蕉的愛情詩篇膾炙人口，唐詩宋詞韻里繾腃的【無題】【聲聲慢】，解讀著李商隱的無奈，李清照心靈深處的情殤。那些清澈痛心的無所依戀，那些墨染千年的追憶，沿著一道風景依稀，懷入旖旎中的憂傷，浸潤的舊夢翩妍如詩歌在千絲萬縷的樹梢翩翩起舞，傾念青衫，如癡迷般潛入心田的原野，默默無聞地沉醉于心扉，丁香花的情愫驀然遞送，一款一份君心中。 緊握互聯網捎來溫婉雋美的筆，于煙籠水寒處，醞釀清凌凌碧波流淌的歡愉，讓山川華麗轉身，只愿那瘦月清嵐，渲天地間最美妙的相思情長，仰望夜空扣心自問，今夜的燭火又將放牧誰的思念？纖細的玉指在撩撥誰的心弦？碎銀般輕瀉的月光誘惑出我的相思情懷，身著素衣徜徉在原野的胸襟，感慨萬千，多想掬一捧耀眼炫動的星光，點一卷過往，回首流年，總覺得那些嫣然處的淺笑，依舊芬芳。 胸懷美麗的情懷，靜守一場等待的花開，在春暖花開的醉美季節漫步，分享得意春風吹拂充滿希望，觀賞梅的暗香的神韻，桃紅梨白柳翠的雋美，在姹紫嫣紅的經緯里贊頌真善美的風尚，與心上人攜手赴約人間芳菲四月天的春宴。走進盛情的夏日親聞荷韻詩情的幽香，攬一輪明月，寫滿相思的詩行。采一朵青蓮，溢滿馨香許你安然。彈一曲紅塵，醉三生情緣，愿在最美的年華里心心相印，在荷塘月色的鏡像中，聆聽彼此心靈深處美妙無比的音響。 秋風秋雨秋的相思，一樹樹如火焰晚霞的楓葉，恍若燃燒秋天醉人的楓情，總是悄然薰染萬仞疊嶂，趕早的晨曦吻紅滿山遍野的紅楓，金風玉露一相逢，也許逗樂了花神青帝光陰之帝，丹桂飄香沁人心扉，菊氤鏗鏘，秋的思緒蔓延在時光隧道中，一發不可收拾全都是相思的連篇浮想。冬的季節銀裝素裹，洴俐雪蓑寄語來年的風調雨順祝愿人們幸福美滿如意吉祥！靈動飛舞的雪，舒卷飄逸，梅雪千年緣聚的一瞬間震撼心靈，臘梅花在冰雪天地端來春天第一桌喜宴，拉開新一年的序幕...... 歲月的腳步編織如花倩影的舞蹈，多情地在我的世界里婆娑，濡雅經典的記憶在我腦海里輾轉不安。誰解宿命，誰問花解語？那些優雅的交集，依舊的詩情畫意，瘦了歲月的痕跡，行走在江南的雨季田埂上，青蔥的小草托著晶瑩剔透的露珠，金光燦爛的油菜花散發馥郁芬芳，那些揮之不去充滿鼻腔中的檳榔味，那涂滿舌尖上紅暈的馬山楊梅的痕跡，斟滿紫玉金砂里的龍井與碧螺春的一縷縷沁人心脾馨香，那些惠山腳下土如糯陽羨溪頭米如珠的烏米飯都恍若浸透著鄉愁情愫的眷戀。 瞧原野綠油油的麥浪，翻滾著宛若一陣陣碧海清新的洶涌澎湃，蜂音蝶舞，忙忙碌碌中演繹春天的溫馨浪漫，一生尋覓甜蜜的芬芳，一如既往舞蹈出繁花似錦的芳華。幾許沉醉，幾許迷離，不悲不喜，幽香一縷，獨清閑逸。拈一指溫婉詩意，寫一筆曾經明月在曾照彩云歸，與秋水長天相依相偎自由自在不拘不束，不言分離的衷腸。
暗示分手的朋友圈文案 一、世界上最殘忍的事，不是沒遇到愛的人，而是遇到卻最終錯過；世界上最悲哀的事，不是你愛的人不愛你，而是他愛過你后，最后卻不愛你。 二、愛而不得的感覺就像你朝著大山呼喊，回答你的始終是你自己的回聲，你想擁抱風，風卻從你身旁匆匆溜走未曾駐足，你跟他說我喜歡你，他卻只會說，我們不合適。 三、有人問我，失去最愛的人那種感覺該怎么形容，怎么說呢，大概是，身處人海里也覺得孤獨，看喜劇都會哭。 四、多情又冷酷也挺好的，速戰速決好過曖昧不清，就只怕殺伐決斷的遇到了藕斷絲連，情意綿綿的遇上了見異思遷的，這世上，贏的多半還是薄情人。 五、曾以為他是生性冷淡，直到看到他為另一個人噓寒問暖。你才突然明白，這世上根本沒有高冷的人，只是他暖的不是你。 六、你以為說了分手就不見面，你以為說了再見就不想念。可一個突然跟他有關的瞬間，哪怕是一句相似的話，都足以讓你淚流滿面，深愛過的人哪能說忘就能忘。 七、其實，真正能擊垮你的，往往不是那些突如其來的滅頂之災，而是壓在你心底，那些看似不值一提，日積月累的心事。 八、感情就是這樣，我失望到頂點后，就再不會回頭了。不是不勇敢，也不是怕受傷，只是覺得自己不該為了一個錯的你，再繼續做錯的決定。畢竟，你有你的執著，我也有我的灑脫。 九、如果真的沒在一起，你也別難過，失去的東西，就順其自然吧，轉身的方式有很多，糾纏是最不酷的一種。 十、我們總是喜歡不停的揣測對方的心情，不停的猜忌對方的想法，然后開始惶恐不安，開始患得患失，開始責怪自己哪里不夠好，經歷告訴你，太過在乎就是失去的開始。 十一、我難過的不是你和別人好，是看到別人那么容易，就代替了我的存在，對我來說沒有人可以像你，但對你來說每個人都可以是我。 十二、世界上最凄絕的距離是兩個人本來距離很遠，互不相識，忽然有一天，他們相識，相愛，距離變得很近。然后有一天，不再相愛了，本來很近的兩個人，變得很遠，甚至比以前更遠。 十三、其實你的暗示他都明白，你的潛臺詞他也都懂，他的無動于衷真的不是欲擒故縱，他只是不喜歡你而已。 十四、其實沒人能告訴你，放棄一個人，到底應該怎么做。你只能自己熬過無數黑漆漆的夜晚，然后第二天假裝什么事也沒發生過。其實也沒什么大不了，感情是兩個人的事，他不愛你，你又何必呢。 十五、難過的時候就吃東西，因為胃和心的距離很近，當你吃飽了的時候，暖暖的胃會擠占心臟的位置，這樣心里就不會覺得那么冷清，那么空落落。 十六、不要輕易說永遠，年輕的時候，你永遠都想象不到永遠到底有多遠。那個你愛得要死要活的人，很有可能有天你連他走路的姿勢都看不慣；那個你恨得咬牙切齒的家伙，有天你極有可能連他的名字都記不全。 十七、起風了照顧好自己，下雨了別淋濕了衣裳，往后的日子，你好好過，我慢慢走。如果有一天你會來找我，那就告訴我，我就一直在這里，等風也等你。 十八、我以前不懂什么叫悲傷，以為哭得撕心裂肺最悲傷。后來我才曉得，悲傷就是你看著他的頭像你還會笑，你還會溫柔相待，你還會心思柔軟，可是心里比任何時候都明白，你再也不能同眼前這個人親近半分了。 十九、別回頭看我，別后悔你做過的所有決定，別返回你走過的路，其實，沒有你也能活，只不過少了那份幸福和安全感，我會認真努力繼續喪下去，你也要好好的快活，不然便是辜負我。 二十、不要讓那個喜歡你的人，撕心裂肺地為你哭那么一次。因為，你能把他她傷害到那個樣子的機會只有一次。那一次以后，你就從不可或缺的人，變成可有可無的人了。即使他她還愛你，可是總有一些東西真的改變了。 適合女生分手發的文案 一、世界若是那么大，為何我要忘記你，卻無處可逃。 二、有人掏出了心給你，你卻視而不見，有些人心里沒有你，你卻百般惦念。 三、我們再也不會像以前那樣，以彼此為不可替代；我們再也不會像以前那樣，那樣用力的愛，直到哭了出來。 四、我從不指望任何人心疼我，沒關系，天塌下來，我自己扛。 五、你依然是我的軟肋，卻不再是我的盔甲。 六、曾經說好的永遠，曾經說好的不放手，曾經說好的要一起走下去，曾經的一切，原來都只是曾經。 七、你是我用心用命去愛的人，到最后終究是過客，你叫我怎能不難過。 八、總有些事，管你愿不愿意，它都要發生，你只能接受，總有些東西，管你躲不躲避，它都要來臨，你只能面對。 九、總有一段感情，你不忍放棄，總有一個人，愛過之后，其他人都變成了將就。 十、我懷念的不是哪個人，而是我那回不去的曾經，突然很想跟自己說聲對不起，對不起，再也找不回原來的自己了。 十一、有的人與人之間的相遇就像是流星，瞬間迸發出令人羨慕的火花，卻注定只是匆匆而過。 十二、你來過一陣子，我卻要懷念一輩子。 十三、這個世界上沒有什么事是放不下的，痛了，你自然就會放下。 十四、已經路過的風景就不要再打聽，失而復得的東西根本回不到最初的樣子，就當風沒吹過，你沒來過，我沒愛過。 十五、你百般討好的去愛一個人，以為他總會感動總會記著你的好。只是你不知道啊，容易得到的往往都不被珍惜。 十六、你明明知道你需要放手卻放不下，因為你還是在等待不可能的發生，這種感覺真的很難受。 十七、再美好，也經不住遺忘，再悲傷，也抵不過時間，再長久，也贏不了命運。 十八、很多東西就像是指縫間的陽光，溫暖，美好，卻永遠無法抓住。 十九、你會不斷地遇見一些人，也會不停的和一些人說再見，從陌生到熟悉，從熟悉再回陌生，從相見恨晚到不如不見。 二十、那些以前說著永不分離的人，早已經散落在天涯了。 分手后的心酸傷感文案 1.失戀不是失掉一段愛情，而是你失掉所有關乎未來的構想，親手拆掉一所在你心中完全完美溫暖的房子。——自由極光《我終于可以不再愛你了》 2.我以前不懂什么叫悲傷，以為哭得撕心裂肺最悲傷。后來我才曉得，悲傷就是你看著他的頭像你還會笑，你還會溫柔相待，你還會心思柔軟，可是心里比任何時候都明白，你再也不能同眼前這個人親近半分了。 3.明明是你先靠近我的，可是最后舍不得的卻是我。也許，深情從來都是被辜負，只有薄情才會被反復思念。 4.我想去擁抱你，即使，間隔春秋，山河阻攔，風雨交加，路遙馬遠，我都可以跨越重重艱險去找到，唯獨你不愛我，我連邁起腳尖的勇氣都沒有。 5.我終于熬過那段，看誰都像你，干什么都能想起你，聽的歌都是關于你的日子。 6.我從沒想過自己會這么愛你，所以也就任由自己去愛了，這一愛就愛的理智全無，不顧尊嚴，死心塌地，愛的走投無路，忘了我和你沒有未來，一頭撞進死胡同里頭破血流，但我沒怪任何人，自己種下的苦果自己嘗。但從此以后，我都不會像愛你那樣愛別人了。 7.每個人心里，都有個過不去的人。不管你有多愛，都應知道，他在你的生命里只有兩種結局，要么是終點，要么是路人，再無別的選擇。 8.愿你往后有煙有酒有姑娘，能拼能笑能干架，此生縱情豁達，愿我今后能哭能笑能隨性，敢愛敢恨敢追逐，此生清澈明亮，而我們，歲歲年年生死不復見。 9.你忍心讓我孤獨，看我為你受苦的原因，不是忙，不是疏忽，不是不懂，不是考驗，不是暫時遺忘，不是性情孤僻，你只是不愛我。 10.有些人會一直刻在記憶里的，即使忘記了他的聲音，忘記了他的笑容，忘記了他的臉，但是每當想起他時的那種感受，是永遠都不會改變的。 11.有些事不管經過多久都不會淡化，雖然總是用冷漠去對待，可是他卻是我心中永遠痛，一旦稍稍觸及便痛不欲生。 12.如果你不能陪我到最后，就不要半路進入我的生活，你知道的，我可以習慣獨自一人，但是我接受不了本來有人陪，突然就一個人了。 13.留不住的東西就不要再留，不心疼你的人寧愿從心里生生挖出來，也別再奢求。 14.終于到了這一天，我不想再愛你了，那些被耗盡的耐心大概再也回不來了，不是我不堅持，是你一次次打破我隱忍的理由，對你的那種感覺，我會記在心里，再也不提及。 15.你百般討好的去愛一個人，以為他總會感動總會記著你的好。只是你不知道啊，容易得到的往往都不被珍惜。 16.你不在的時候我說過很多狠話，比如說你要是再來找我我一定不理你，讓你給我道歉，可是這樣也沒有用，如果你真的來了，只要你笑一笑，我就會給你擁抱，心甘情愿給你擁抱，即使最后你沒有來。 17.我最信任的人教會了我不要輕易相信任何人。世界上最遠的距離，不是愛，不是恨，而是熟悉的人，漸漸變得陌生。 18.你疼過，便懂得了；你跨越過，便成熟了。你總是要失去了什么，才學會珍惜什么。你總是要碰了壁，才會學會改變什么，放棄什么。 >>>更多美文：文案朋友圈
暑假在家，每天上網、看書和看電視，不是坐著就是躺著，沒有什么運動。不知不覺春天里減掉的幾公斤肉又長回來了，而且總覺得身子懶懶的，沒有力氣，下樓取個快遞都氣喘吁吁，尤其最近這幾天，氣溫都超過37℃，往外一走，大汗淋漓的。這樣不行，如此下去一個暑假下來，人豈不是要廢了。 想個什么鍛煉的辦法呢？跳廣場舞，那是老年人的活動，我又沒那個藝術細胞；去健身房，我估計難以堅持，白浪費錢。早就看到有人在每天的早晨或晚上在小區里跑步，這倒是簡便有效的運動，我決定加入他們的行列。我是屬于晚上不睡，早上不起的人，早上起不來，夜跑不安全，那就傍晚跑。 夕陽西下時分，從空調房里走出來，白天的溽熱未消，人像置身于蒸籠般難受。才跑了沒有百米就上氣不接下氣，且腿關節也隱隱作痛。看來只好改跑為走了，走路不難，但是以一定的速度堅持走一定長的時間，不容易。鍛煉的人中也有人是走的，開始我還能跟上他們的步伐，漸漸地就被人家落下一大截。死活走了半個小時，第一天下來，我就感覺腿酸背疼，回到家里把自己朝沙發上一扔，就再也不想動了。 運動這件事沒點毅力還真不行，第二天、第三天……半個小時、一個小時；從散步到快走，再吃力也不能半途而廢。堅持就是勝利，一點不假，走了幾天后，我感到身子沒那么重了，腳步也輕快了許多。而且最大的收獲是走完回到家里，覺得肚子好餓，但是邁開腿的同時還要管住嘴，忍住不吃東西，只喝水，這樣走了21天后，見證奇跡的時刻到了，上秤一稱，體重少了2公斤。運動真是最好的減肥藥。 嘗到了甜頭，那就欲罷不能了。有句話叫：吃飽了才有力氣減肥。我每天早早地吃過晚飯，整裝待發，下樓快走。搬到這個小區才大半年，平時跟鄰居們不怎么來往，每天在小區里快走，倒是一回生、二回熟地認識了不少也在鍛煉的鄰居，這算是一個意外的收獲。走出家門，動起來，真是好處多多。 每天快走一小時，我要堅持到暑假結束。如果到那時，我還不想停，那就繼續走。這是一項惠而不費，減肥健體，愉悅身心的運動，我何樂而不為？ >>>更多美文：心情隨筆
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